どうしても痩せない…ダイエットの悩みはこれで解決!

ダイエットが長続きしない原因を知る!

薄着になる季節や手持ちの洋服がきつく感じるようになった時などに、ダイエットを始めた経験がある方も多いのではないでしょうか。しかし、いざダイエットを始めても長続きせずに途中で挫折してしまったという方も多いと思います。ダイエットが長続きしない原因には、最初から一気に痩せようと思ってきつい運動メニューを組んでしまったり、食事制限の場合はルールを細かく決めすぎて面倒やストレスを感じることが原因となることが多いんです。

無理やストレスもダイエット失敗の原因に

運動によるダイエットを考えている場合、初日から辛い運動メニューを組んでしまうと運動するのが嫌になってしまうだけでなく、筋肉痛を起こしてしまい、運動が出来ない状態になる場合があります。また、食事制限に細かいルールを作りすぎると、それに沿った食材を用意したり食事を作るのが面倒になることがあるんですよね。また、友人に食事に誘われても食べたいものを食べられずに、それが大きなストレスになってしまうことも考えられます。

ダイエットを長続きさせる方法って?

こうしたことからダイエットを行う場合は、一気に体重を落とそうと考えずに楽に続けられる運動メニューから開始する、食事メニューも普段の食事で食事の量や食べる時間を変えたり、食べる順番を変えるなどの簡単なことから始めるのがおすすめと言えます。週に1回は好きなものを食べても良いなど、ストレスがたまらないようにするのも良い方法ですよね。また、どうしても自己流ダイエットでは痩せられない場合は、痩身エステに通ってみるのもおすすめですよ。

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